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胸鎖乳突筋のほぐし方

2019年3月 6日

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この様に腰を浮かし、うつ伏せの状態で手を内側に抜いて、首の筋に圧をかけるとちょうどいい感じに揉みほぐせます。

慢性的な首コリは頭を強力に支えている胸鎖乳突筋の緊張から起こる場合がよくあります。

パソコン、スマホ、ヘッドホンなど長時間同じ姿勢で首に負荷をかけると強烈に萎縮してきます。

積極的にこのテクニックで首筋から鎖骨までほぐしてみてください。

慢性的なコリ、または日常での生活のコリは一気に改善へと向かう事でしょう。

トップアスリートはもちろんの事、子供から大人、一般の方々まで幅広い人達にご愛用いただいております!

Please feel “Fit Nurse”

ぜひ全身を解放するフィットナースをご体感ください

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